Um langfristige Erfolge zu erzielen, ist es ratsam, die Ernährung konsequent und nachhaltig umzustellen, anstatt extreme kurzfristige Veränderungen vorzunehmen. Doch wie kann eine solche Umstellung im Detail aussehen? Es gibt eine Vielzahl von Ansätzen hierfür.
Diese Ernährungsweise zielt darauf ab, eine große Menge Ballaststoffe durch den Verzehr von Obst, Gemüse und Vollkornprodukten aufzunehmen. Zudem wird eine moderate Menge an Eiweiß und eine geringe Menge Fett zugeführt. Ein Vorteil dieser Methode ist die vielfältige Auswahl an Speisen, da grundsätzlich nichts als verboten gilt. Allerdings erfolgt die Gewichtsabnahme vergleichsweise langsam.
Die Punkte MIX DIÄT ist ein revolutionärer Küchentrend. Sie vereint das Punkte Hits Diätkonzept mit dem Thermomix.
6,99 €
Bei dieser Diät werden kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Getreideprodukte (Brot, Nudeln usw.) weitestgehend gemieden und stattdessen eine eiweiß- und fettreiche Ernährung angestrebt. Ein Vorteil dieser Diät ist die schnelle und effektive Gewichtsabnahme. Allerdings ist der Speiseplan stark eingeschränkt, was diese Form der Diät für Vegetarier und Veganer eher ungeeignet macht.
Bei dieser Diät werden Kohlenhydrate und Eiweiß über den Tag verteilt getrennt voneinander konsumiert, um den Stoffwechsel zu optimieren. Ein Vorteil ist die Vielfalt des Speiseplans, jedoch gestaltet sich die strikte Trennung im Alltag oft als herausfordernd.
Der optimale Einstieg in einen dauerhaft gesünderen Lebensstil.
174,90 €
9,99 €
12,00 €
